UV-Strahlung verstehen

Die Sonne ist lebenswichtig – sie hebt die Stimmung, reguliert unseren Biorhythmus und ist essentiell für die Vitamin-D-Produktion. Doch zu viel UV-Strahlung schadet der Haut erheblich. Man unterscheidet zwischen UVA- und UVB-Strahlung: UVB-Strahlen verursachen den sichtbaren Sonnenbrand, während UVA-Strahlen tiefer in die Haut eindringen und für vorzeitige Hautalterung und langfristige DNA-Schäden verantwortlich sind.

Wichtig zu wissen: Auch im Schatten und an bewölkten Tagen erreichen bis zu 80% der UV-Strahlung die Haut. Sand, Wasser und Schnee reflektieren die Strahlen zusätzlich und verstärken die Belastung.

Mediterraner Strand mit Sonnenhut, Sonnenbrille und Sonnencreme unter Palmen

Sonnencreme richtig auftragen

Der größte Fehler beim Sonnenschutz: zu wenig und zu selten auftragen. Für den gesamten Körper benötigen Sie etwa 35 ml Sonnencreme – das entspricht ungefähr 6 Teelöffeln. Tragen Sie die Creme mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf, damit sie einziehen und ihren Schutz aufbauen kann.

Cremen Sie mindestens alle zwei Stunden nach, und nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen sofort erneut. Vergessen Sie dabei nicht die oft übersehenen Stellen: Ohren, Nacken, Fußrücken, Handrücken und Lippen (hier eignet sich ein Lippenbalsam mit LSF).

Wählen Sie einen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, bei heller Haut oder in den Bergen sogar LSF 50. Achten Sie auf breitbandigen UVA- und UVB-Schutz.

Sonnenschutz von innen

Sie können Ihre Haut zusätzlich von innen auf die Sonne vorbereiten. Unser ProVitaminSun enthält Beta-Carotin, Lycopin und wertvolle Antioxidantien, die den hauteigenen Lichtschutz unterstützen. Beginnen Sie idealerweise 4–6 Wochen vor dem Urlaub oder der Sommersonnenwende mit der Einnahme.

Beta-Carotin lagert sich in der Haut ein und bietet dort einen natürlichen, wenn auch geringen zusätzlichen Schutz. Lycopin, der rote Farbstoff aus Tomaten, ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale abfängt, die durch UV-Strahlung entstehen.

Wichtig: Nahrungsergänzung ersetzt niemals den äußeren Sonnenschutz, sondern ergänzt ihn sinnvoll. Der äußere Schutz bleibt unverzichtbar.

Sonnenschutz-Produkte mit Aloe Vera und frischen Zitrusfrüchten im Sommerlicht

Sonnenschutz für Kinder

Kinderhaut ist besonders empfindlich und braucht besonderen Schutz. Kinder unter einem Jahr sollten gar nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden. Ältere Kinder sollten UV-Schutzkleidung, einen Sonnenhut und eine wasserfeste Kindersonnencreme mit hohem LSF tragen.

Die Haut "merkt" sich jeden Sonnenbrand – und Sonnenbrände in der Kindheit erhöhen das Hautkrebsrisiko im Erwachsenenalter erheblich. Gehen Sie also bei Kindern besonders sorgfältig vor.

Wir beraten Sie gerne zu einem ganzheitlichen Sonnenschutzkonzept für die ganze Familie.

💡 Unser Tipp

Kommen Sie vor dem Urlaub in die Haller Lend Apotheke. Wir helfen Ihnen, den richtigen Sonnenschutz für Ihren Hauttyp zu finden, und beraten Sie zu ProVitaminSun als idealer Ergänzung.